Viver com TDAH na vida adulta pode ser desafiador. Muitos adultos enfrentam diariamente sintomas como distração constante, impulsividade e dificuldade em manter o foco em tarefas simples ou complexas. Essas dificuldades não se limitam ao ambiente de trabalho — elas também afetam relacionamentos, estudos e até a autoestima. Em meio a agendas lotadas e múltiplas …
Manter o foco ao longo de um dia de trabalho pode ser um grande desafio — especialmente para adultos com TDAH. Tarefas se acumulam, estímulos se multiplicam, e a mente parece sempre pronta para pular para o próximo assunto. Nesse cenário, esperar que longos períodos de concentração resolvam o problema pode gerar mais frustração do …
Muitas pessoas com TDAH ou dificuldades de foco enfrentam um desafio comum nas interações profissionais: manter a atenção em uma conversa sem que a mente comece a divagar ou pule de assunto. Seja durante uma reunião, uma conversa com um colega ou até em uma discussão com um superior, é fácil se pegar pensando em …
Para adultos com TDAH, manter o foco no ambiente de trabalho pode parecer uma tarefa hercúlea. Sons inesperados, notificações, conversas paralelas ou até mesmo um pensamento aleatório podem ser suficientes para desconectar completamente de uma tarefa importante. Ao longo do dia, essas distrações se acumulam, comprometendo não apenas a produtividade, mas também a autoestima e …
Estabelecer limites sociais é uma habilidade fundamental para garantir o equilíbrio entre o bem-estar pessoal e profissional. No entanto, muitas pessoas encontram dificuldades para colocar seus limites em prática, principalmente por temerem que isso possa ser visto como rude ou egoísta. Seja no ambiente de trabalho, com amigos ou familiares, o desafio é sempre o …
Trabalhar em equipe pode ser um desafio significativo para aqueles que preferem a solitude e a concentração de um ambiente mais individual. Para muitos, a ideia de compartilhar ideias, tomar decisões em grupo e dividir responsabilidades pode ser estressante ou até contraproducente, principalmente quando o cérebro anseia por momentos de foco profundo, longe das distrações …
No ambiente de trabalho, as habilidades sociais desempenham um papel crucial no sucesso profissional. Saber se comunicar de forma eficaz, entender os sentimentos dos outros e manter uma postura assertiva são competências essenciais para criar um ambiente harmonioso e produtivo. Embora muitas dessas habilidades possam ser desenvolvidas ao longo do tempo, ter scripts sociais prontos …
Em um mundo corporativo cada vez mais dinâmico e exigente, o domínio de competências técnicas já não é suficiente para garantir o sucesso profissional. Hoje, a inteligência emocional — a capacidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções e as dos outros — tornou-se uma habilidade essencial no ambiente de trabalho. Mais do que …
Você já se pegou em uma reunião importante tentando acompanhar o que está sendo dito, mas sua mente pula de um pensamento para outro — da lista de tarefas pendentes ao e-mail que acabou de chegar, de uma ideia desconexa a uma preocupação pessoal? Esse fenômeno tem um nome bastante ilustrativo: efeito ping-pong mental. Trata-se …
O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é frequentemente associado a crianças, mas suas manifestações podem persistir na vida adulta, trazendo desafios significativos para aqueles que convivem com o transtorno. Para adultos com TDAH, lidar com a distração, a desorganização e a impulsividade pode ser uma luta diária, afetando a produtividade, os relacionamentos …