Trabalhar em home office oferece liberdade, conforto e flexibilidade — mas para quem tem TDAH, essa liberdade pode rapidamente se transformar em um campo minado de distrações, desorganização e tarefas acumuladas. A ausência de estrutura externa, as inúmeras interrupções do ambiente doméstico e a facilidade de acesso a redes sociais ou outras fontes de estímulo …
Mês: maio 2025
O TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade) afeta milhões de pessoas ao redor do mundo, e seus impactos na vida profissional são frequentemente desafiadores. A dificuldade de se concentrar por longos períodos, a tendência a se distrair facilmente e a falta de organização podem tornar tarefas simples em grandes obstáculos. Muitos profissionais com …
Quantas vezes você já se pegou adiando uma tarefa importante, mesmo sabendo que deveria — e até queria — fazê-la? A procrastinação é um comportamento comum, mas profundamente frustrante. Ela cria um ciclo de autossabotagem em que a cada adiamento sentimos mais culpa, ansiedade e perda de confiança. E quanto mais adiamos, mais difícil parece …
Manter hábitos ao longo do tempo pode ser um grande desafio. Muitas vezes, começamos com grande entusiasmo, mas, à medida que o tempo passa, a motivação diminui e os obstáculos surgem. A vida cotidiana, com suas distrações e imprevistos, tende a nos afastar de nossos objetivos. O resultado? A maioria de nós abandona seus hábitos …
Você já teve aqueles dias em que tudo parece conspirar contra sua rotina? O despertador toca tarde, o celular não para de apitar, surgem imprevistos no trabalho, e quando você percebe, todos os hábitos que tentou construir foram deixados de lado. Manter uma rotina consistente é desafiador o suficiente em dias normais — nos dias …
Em um mundo onde a comunicação eficaz é essencial para o sucesso profissional, a escuta ativa se destaca como uma habilidade fundamental — especialmente para quem convive com o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Escutar ativamente vai muito além de simplesmente ouvir o que o outro está dizendo. Trata-se de estar plenamente …
Você já passou pela situação de esquecer o nome de alguém segundos depois de ser apresentado? Ou de se perder no meio de uma conversa porque não lembrava um detalhe importante mencionado antes? Esses momentos, embora comuns, podem gerar constrangimento, insegurança e até comprometer a qualidade das nossas relações pessoais e profissionais. Esquecer informações importantes …
Para adultos com TDAH, manter o foco em uma conversa no ambiente de trabalho pode ser tão desafiador quanto finalizar uma tarefa complexa sob pressão. Conversas que começam com um propósito claro muitas vezes se transformam em desvios longos, cheios de interrupções — tanto externas quanto internas. Em pouco tempo, o conteúdo original se perde, …
Para muitas pessoas com TDAH ou ansiedade, reuniões no trabalho podem ser mais do que um simples compromisso na agenda — podem se transformar em verdadeiros gatilhos de estresse. A necessidade de manter o foco, processar informações em tempo real, se comunicar com clareza e ainda lidar com a exposição social faz dessas situações um …
Manter a concentração em tarefas longas pode ser um desafio constante. Seja no trabalho, nos estudos ou em projetos pessoais, o foco necessário para realizar tarefas prolongadas pode se dispersar facilmente, resultando em procrastinação, cansaço mental e produtividade reduzida. A luta contra a distração é um obstáculo comum, especialmente em um mundo onde as interrupções …